Hälsa och Folkbildning – Del 4 – Fascia!

Fascia – vad är det och hur hänger det ihop med Atlaskotan?

Visste du att?

  • Skelettbenen ”simmar” i en trög vätska av fascia.
  • Att musklerna egentligen är i 640 bubblor av fascia – en muskelfärs som hällts ut i 640 fickor av människans bindväv?
  • Fascia har sju gånger fler känselreceptorer än vad musklerna har!
  • Fascia reagerar och minns, och går också därmed att programmera om.
  • Fascia är tixotrop (gå från ganska stel gel liknande tillstånd till en mer smidig flytande form)

vad är då fascia?

Hämtat från Johan Renström:

”Fascia består mestadels av kollagen, ett fiberprotein som är starkt som stål men samtidigt flexibelt. Beroende på hur fibrerna ligger, kan kollagen specialiseras för att motstå krafter, spänning, vridningar, kompression, tryck, elasticitet eller en komplicerad kombination av allt detta. När jag springer, då förlängs och förkortas musklerna. Hur långt de sträcker sig bestäms dels av nervsystemet, dels av fascia. Man kan se alla fibrer som små strån som hålls ihop tillsammans i buntar av fascia, som i sin tur omges av en hinna av fascia. Dessa hinnor förlängs och förkortas i takt med muskelarbetet. De kan också bli styva och orörliga. Inte minst efter en god natts sömn.

Fascia håller oss uppe

Blodet pumpas runt i kroppen av hjärta och venpumpar. Men vattnet pumpas inte runt. Varför hamnar inte allt vatten då i fötterna? Svaret är fascia. Fascian håller vattnet i små blåsor, ungefär som en apelsin håller juicen i små hinnor i allt större bubblor och klyftor innanför sitt skal.

På svenska säger man oftast bindväv i stället för fascia

Fascian vrider sig i olika banor som knutar runt kroppen och håller fast skelett, organ och muskler i ett skruvstäd. Musklerna i sig är lösa som köttfärs. Det är fascia som ger dem stabilitet och form. Fascia binder samman högerfoten med vänstra höften, den vänstra höften med högra axeln. Smärta i foten kan således påverka axeln. Smärtan förmedlas av detta nätverk av robusta gummiband, som är fyllt av olika sensorer. Fascian är ungefär som ett spindelnät. Petar man någonstans, sätts hela nätet i dallring och hjärnan sitter som en spindel och lyssnar och reagerar på allt som händer.

Vetenskap och kvacksalveri

De flesta ser det nog som att skelettet håller upp kroppen, men sanningen är snarare att fascian håller skelettet på plats. Skelettbenen ”simmar” i en trög vätska av fascia. Man kan frigöra ben och muskler från detta sega klister, eftersom en kropp – som alla vet – består av 206 ben och 640 muskler, 4000 senor och 900 ligament. Men det finns bara en fascia, och muskler, ligament, senor och ben, kan ses som delar i denna enhet. Är musklerna egentligen 640 bubblor i fascian – en muskelfärs som hällts ut i 640 fickor av människans bindväv? Det handlar om perspektiv – definierade och separerade delar eller en sammanbunden sörja av kött, organ och senor.”

För att sen fördjupa sig i detta lite mera, så består CNS (centrala nervsystemet) av tre olika typer av ”hinnor” (fascia) ”hårda hjärnhinnan” eller dura mater som det också heter vilket sitter fast i kraniet och följer hela ryggmärgskanalen och centrala nervsystemet ända ner till sacrum och svanskotan, men även ”spindelvävs hinnan” eller arachnoidea och den ”mjuka hjärnhinnan” eller pia mater utgör delar av CNS. Det är denna fascia som skyddar allt inom CNS (Centrala nervsystemet) men även skickar alla signaler och ser till att de kommer hela vägen upp till hjärnan. 

Och hur kommer då atlas in i detta? 

Så om vi nu försöker förenkla detta ovan, vad betyder detta för oss och vår fascia ihop med Atlaskotan?

Om nu hela kroppen är förbunden med fascia, skickar signaler till hjärnan, vilken väg måste de då ta? Jo, bl.a. genom det centrala nervsystemet genom ryggmärgskanalen som i sin tur går genom atlas och det som kallas för MDB /myoduralbridge. Myodural Bridge består av 100% fascia och alla signaler från centrala nervsystemet till hjärnan filtreras och tolkas här. Alltså, kopplingen mellan ryggmärgen och hjärnbarken går genom fascia. 

Centrala nervsystemet är också omgivet av fascia så det kan glida och röra sig inne i ryggmärgskanalen, om nu denna inte glider är utsträckt eller inte rör sig så smidigt som den vill, om nu MDB inte är i perfekt skick och sen vår atlas inte ligger 100% rätt utan en aning felställd så kan man också förstå hur många symptom i kroppen uppstår, så som värk, pirrningar, domningar, huvudvärk, obalans m.m.

Genom att utföra en ”Atlasprofilax®behandling” så lägger vi inte bara en atlas mera rätt och balanserad, utan vi behandlar också all fascia och muskler och annat som omger en atlaskota, så genom detta kan vi även påverka hela kroppen, dess hållning, hur den tolkar olika signaler och även skapa avslappning. 

I dag känner vi även till atlaskotans betydelse för vår hälsa och vår själsliga jämvikt. Atlas är porten genom vilken hjärnnerverna och mycket fina nervbanor, blodkärl, ryggmärg och ryggmärgsvätska banar sig väg ur det stora nackhålet. En felställd atlas kan leda till insnörning, cirkulationsrubbningar och ett minskat eller felaktigt informationsflöde mellan huvudet och kroppen. Den sunda jämvikten kan rubbas. Felställningen kan även leda till problem med ryggraden i sin helhet. Detta kan i sin tur påverka muskler, ögon, öron, käke, nerver, blodomlopp, jämviktsorgan och inre organ. Ryggraden måste dessutom kompensera atlaskotans felställning ända ner till iliosakralleden.

Eftersom varje kota står i relation till inre organ och till känslomässiga mönster kan en sådan snedvridning av vår inre axel även få psyket och själen att förlora jämvikten. Befinner sig däremot atlas i sitt naturliga läge kan kroppen hitta fram till en ny dimension av hälsa. Detta ger oss möjligheten att inte bara gå upprätta utan att leva ett genuint ”upprätt” liv.

Källhänvisning: Ett särskilt tack till Johan Renström som bloggar om löpning, hjärnan, hälsa och vetenskap. Skriver krönikor på Runners World och bloggar numer mest på Hjärnfysikbloggen som låtit mig använda delar av det han skrivit.
Samt: Lluis Manent min instruktör för min utbildning och hjälpt till att bidra med information och utbildning. 

Lite snålläsning från Hälsa och Folkbildning del 3. 80/20 principen för att uppnå optimal hälsa.

Bild

Presentation:

Linda Vigvinter född 1971, Utbildad Cert. Atlasprof®, Friskvårdskonsult/Hälsopedagog, arbetat med rehabilitering av långtidssjukskrivna i flera år samt olika friskvårdsprojekt. Driver nu företaget C1 Pro AB med fokus på Friskvård, AtlasPROfilax, Hälsa och Föreläsningar. www.c1pro.se  Facebook ”Atlasprofilax Linda Vigvinter”

80/20 principen för att uppnå optimal hälsa.

Du har förhoppningsvis nu läst 2 härliga böcker med massa inspiration och tips som du nu tänker börja använda dig av. Frågan blir då hur?

Ta steget AtlasLinda

Jag tänkte prata lite om detta med kosten:

Jag försöker alltid att se hela människan, ge enkla tips och råd som känns genomförbara och att man skall känna sig inspirerad och inte överväldigad av att man skall hinna med att göra saker och på olika sätt krångla till det hela.

Så en fråga jag får från de flesta av mina kunder (när jag har börjat få dem på ”rätt väg” genom AtlasPROfilax® behandling och då de har förtroende och märker skillnaden det kan göra i deras liv ) är; hur tycker du jag skall äta?

Själv har jag provat många olika ”dieter” och har från början fått min kostutbildning enl. ”tallriksmodellen” och livsmedelsverkets rekommendationer. De senaste 10-12 åren har jag dock fått tänka om ganska rejält på den fronten och har därför läst på och uppgraderat mig betydligt mer. Men något som också då hände var att jag märkte att ingen orkar liksom leva så där EXTREMT nyttigt 100% av tiden.

Jag har därför börjat vända på de flesta frågorna. När någon frågar mig ”Hur tycker du jag skall äta för att må si eller gå ner så eller göra si?” Jag svarar då, hur tycker du att du borde äta?

De flesta svarar utan att blinka, mera grönsaker och mindre godis, socker och onyttigt. Så jag säger till de absolut flesta med detta, så om du börjar i alla fall med att äta 80% av tiden som du anser att du BORDE äta och sen ger dig själv 20% av tiden lite ”utsvävningar”, inom vissa gränser dvs.

Som exempel, om jag har lill-Lördag på en onsdag, Fredagsmys på fredag, Lördagsgodis på Lördag och 3 rätters på Söndag. Då blir ju genast 80/20 principen ganska svår att hålla. Men har jag 6 dagar där jag äter som jag vet jag borde, oavsett om jag är köttätare, vegetarian, lactovegetarian, rawfood, vegan, Paleo, LCHF, Atkins osv… och sen kanske gör något avsteg på Lördagen, ja då har jag ju lite utrymme för det tänker jag (inom min egen kosthållning då dvs) Man kan också göra som jag, jag äter 80% rätt på en dag, men vill alltid ha en liten chokladbit efter middagen (liiiten är ledordet här) ja då har jag min 20% där, eller om jag tar ett glas läsk eller vad jag nu väljer. Detta för att ingen orkar vara perfekt hela tiden och livet är till för att njutas av så länge som möjligt. Och med 80/20 principen har jag just det, en låååååång njutning med hälsa och balans i livet.

Huvudvärk

Det enda inom kost som jag med STOR del avråder från är Gluten och det ”vanliga spannmålet” många idag är så förtjusta i. (det finns några undantag, men inte i dagligvaruhandeln tyvärr än) Just det vete som vi idag får i oss i bakverk, bröd, pasta är framtaget och framodlat för högsta möjliga gluten innehåll. Och vill man fördjupa sig i just gluten finns mycket intressant information, men bra och veta att:

  1. Det finns ingen som helst näring i vete och gluten som vi behöver över huvud taget.
  2. Gluten hämmar näringsupptaget i tarmen och allt du därmed äter tas inte upp optimalt
  3. Gluten kan även ombildas till glutenexorfin och gliadorfin. Dessa ökar problem som hyperaktivitet och skapar försämrad koncentration.
  4. Alltså med ovan angivet så inser man att gluten är blir väldigt beroendeframkallande.

Så mitt råd är alltid välj näringsrika livsmedel, saker som har mycket näring då kommer kroppen belöna dig med att må bra och ge dig styrka och bra immunförsvar.

Några tips!

(friskriver mig från undantag, då nedan är grova generaliseringar som funkar för många. För individuella råd får man kontakta mig)

  • Visste du att alkohol bryts ner/förbränns i levern?
    Så det du äter i samband med att du säg dricker ett glas vin eller en öl måste vänta på kroppen tills den har förbränt alkoholen, SEN kan kroppen ta tag i att börja förbränna det du ätit.
  • Visste du att alkohol sänker ämnesomsättningen?
    Alkohol sänker ämnesomsättningen och inte bara den tiden som det tar att förbränna alkoholen, utan i flera dygn efter intaget. Så har man svårt att gå ner i vikt kanske man skall överväga en vit månad och se vad som händer.
  • Visste du skillnaden på komjölk och får/getmjölk?
    Den största delen av mjölkens protein består av kasein. Kasein från får- och getmjölk tillhör typen A2 och är den ursprungliga mjölken, den typ som finns i bröstmjölk och i vår ursprungsko. Alltså mjölken som är nyttig för människan. Dagens komjölk tillhör klassen A1 och den stora skillnaden är A1-beta-kasein och A2-beta-kasein. Hjärtsjukdomar, diabetes, autism hänger ihop med kaseinet från A1.
  • Jag har märkt att många, men speciellt kvinnor 45+, mår mycket bättre av att utesluta komjölksprodukter och istället äta lite får/get ost om man vill ha ost. Undantaget är Smör/Ghee/klarifierat smör. Dessa har så lite så det går bra.
  • Många ”äldre” 60+ är inte så benägna att lägga om sin livsstil och att även införa en 80/20 princip känns överväldigande. Så för dem har rådet varit att prova 8:16 fasta. Man väljer fritt att äta under 8 tim/dygn och sen fasta i 16 tim. När jag ville gå ner mina sista kilon gjorde jag just detta. Jag åt mellan kl. 11.30-19.30. Då åt jag Frunch, mellis och Middag. Detta passade mig, men andra tar andra tider som passar dem. När man fastar får man dricka vatten, rent te och kaffe utan socker/mjölk.

Men det är ju inte bara inom kosten detta är applicerbart, utan man kan applicera det på många saker i livet. Vad behöver du få bättre balans på och lägga energi på?

Så ut nu och pröva dina nya vingar med ny kunskap och må ditt absolut bästa jag!

Insikt AtlasLinda

 

På årets sammankomst och årsmöte för alla Atlasprof®/Atlasspecialister som hålls i Rom i Oktober, får vi besök av Fascia expert Dr. Robert Schleip (University Ulm, Germany) som föreläsare.

Video

Varje år bjuds alla Atlasprof®/Atlasspecialister som är medlemmar i IAQA till en sammankomst med årsmöte samt en helg full med föreläsare. I år har vi inte mindre än 4 föreläsare och 2 workshops samt erbjuder kvalitetskontroll för alla som kommer.
Allt detta för att hålla högsta möjliga standard och kvalité på alla våra medlemmar och deras atlasbehandlingar.

Robert Schleip

copyright: Robert Schleip

I år har vi äran att få en föreläsning av fasciaexpert Dr. Robert Schleip som forskar om allt som har med fascia att göra. Han kommer presentera sin forskning och massa annat. Han har dessutom nyligen fått en atlaskorrigering som han kommer att berätta mera om lite senare.

Nedan är en kort ”teaser” inför vår träff.

Detta är något ni inte vill missa kan jag lova.

Fascia expert Dr Robert Schleip (University Ulm, Germany) about his presentation at the annual international AtlasPROfilax conference in Frascati near Rome. The event will take place on October 7th & 8th 2017 and is open to medical doctors, physiotherapists, osteopaths, chiropractors, naturopaths and other health experts or scientists. For more information contact the Secretary of the International Association of Qualified Atlasprofs (IAQA) via secretary@atlasprofilax.de!

Vem är Dr. Robert Schleip?
http://www.somatics.de/info/2-article/115-robert-schleip-info-en

Här hittar man delar av det han forskar på:
http://www.fasciaresearch.com

Varför är frågan? WHY? Svaret är….

Tänk om jag fick betalt för varje gång jag fått frågan ”varför?”

  • Varför är min atlaskota sned/rubbad?

  • Varför skall jag besöka dig och göra en behandling?

  • Varför lindrar eller tar det bort ryggvärk, huvudvärk, migrän, musarm, tennisarmbåge, nackbesvär osv…?

  • Varför skulle en behandling hjälpa mig?

  • Varför är därför inget svar?

Varför får mig osökt att tänka på när min son var betydligt yngre än idag och jag sa något eller bad honom om något och varje gång fick ett ”Varför?” till svar och allt jag ville göra var att säga ”Därför jag säger så!”.
Men istället försökte jag varje gång andas, ta ett extra andetag, och helst förklara och ibland när han frågade ”varför?” på ren vana så kunde jag vända på det och säga, ”varför tror du?”

Jag tittade på detta youtube klippet idag och inser att det är just detta som är det svåra som Nobelpristagare Richard Feynman försöker förklara. Jag får ofta frågor och svaret måste ju då läggas på ”rätt” nivå för att den som ställt frågan skall förstå svaret.

Så det hela blir liksom lite i paritet med ”Hur långt är ett snöre?” kan jag känna.

Så när man ställer frågan ”varför?” kan det vara bra och fundera på vad det är för svar man faktiskt är ute efter och kanske även omformulera sig en del. Jag personligen kan ju så klart prata om en liten atlaskota på ett fåtal gram i lätt över en hel vecka på heltid, men tänker mig att ni nog vill ha den korta versionen. Så därför får man den jättekorta versionen på min mottagning när man kommer på besök.

Välkommen!

Det finns en film från youtube här, ser du den inte i din mail, klicka på länken här nedan så ser du hela filmen på min hemsida.

Medförfattare i trilogin Hälsa och Folkbildning

Video

Hej,

C1 Pro kan nu meddela att Linda Vigvinter är medförfattare i alla tre böckerna som kommer att släppas som heter Hälsa och Folkbildning. Här är en trailer på lanseringen vi har. Boken släpps denna veckan och kan köpas av C1 Pro. Kontakta oss gärna via telefon 08-6542508 eller mail info@c1pro.se

C1 Pro AB pä Näringslivsmässan i Österåker

Bild

Hej,

Ni missar väl inte att komma förbi på Näringslivsmässan i Österåker i år igen!

På Runö Kursgård – Åkersberga, Fredagen den 6 Nov 11-17. Självklart står vi där och gör mini undersökningar och presentationer.

Här får ni hålla tillgodo med en fin bild från förra året.

C1 Pro på Näringslivsmässa i Österåker.

C1 Pro på Näringslivsmässa i Österåker.

Kom förbi!

Har du besökt vår Hälsosida för härliga tips?

Du har väl inte glömt att gå in på vår hälsosida för tips och påminnelser vid olika besvär så som viktminskning, nackspärr, ryggskott, hälsporre, andning, käkar och allmän hälsoträning.

Samt som uppföljning till din AtlasPROfilaxbehandling.

Kom in och fördjupa dig!

Hälsotips

På efterfrågan! Föreläsning om ”Hur atlas påverkar din hälsa”.

Föreläsning om hur Atlas påverkar din hälsa.

Visste du att den översta kotan i nacken – Atlas – är felställd hos de flesta människor?

Atlas portada 3_WM

En felställd Atlas kan orsaka betydande negativa förändringar av kroppshållningen. Följdverkningarna är symptom som smärta i nacken, ryggont, ryggskott, diskbråck, klämda nervtrådar, skolios, huvudvärk, migrän, bäckenrotation, knä- och höftbesvär, yrsel, tandgnissel, spända käkar, fibromyalgi etc.

Metoden heter AtlasPROfilax® och är en skonsam och säker metod.

På torsdag 7 maj kl.19.00 är du inbjuden på en föreläsning om hur atlas påverkar dig och vad AtlasPROfilax® kan göra för dig.

Presentationen är ca 90 min + frågestund och kostar 200:-

Adress: Leverantörsvägen 2, 2 tr. På baksidan av Folkhemmet i Arninge industriområde, Täby, Stockholm.

OBS! Anmälan krävs då vi har begränsat med platser.

Maila till info@c1pro.se

Gå gärna in på vår hemsida www.c1pro.se eller kontakta oss på
08-654 25 08 för mer information

C1 Pro AB