Här kommer ett efterlängtat inlägg av många av mina kunder. Jag får ofta frågan vad man kan göra för övning när man är på gymmet för sin dåliga hållning och stela skulderblad.
Så här kommer den!
Kategori: Nyhetsbrev
-
Stela skuldror och dålig hållning?
-
Så hanterar du EDS/HSD och bäckenproblem – övning
Många som jag med EDS/HSD har problem med sitt bäcken. Jag har en mekanisk bäckendysfunktion och här visar jag en väldigt bra övning.
Har du mycket problem, ta det lugnt och långsammare i början och tryck inte så hårt. Så kan du öka sen.Tala gärna om hur det går för dig i kommentar nedan på Youtube om du vill.
LYCKA TILL!Minnesregel 4-4-4
4 övningar – 4 varv – (gärna) 4 ggr/dag.
-
Min personliga resa
Före behandlingen
Jag levde länge med återkommande ryggproblem. Varje månad hade jag värk som påverkade vardagen.
Förändringen
Efter min AtlasPROfilax-behandling 2013 försvann problemen och jag fick tillbaka friheten.
Varför jag startade C1 Pro AB
Min egen resa inspirerade mig att utbilda mig och hjälpa andra. Idag kombinerar jag atlasbehandling med fascia och modern teknik.
👉 Vill du också bli fri från smärta? Hör av dig och boka en tid.
-
5 tecken på fascia-problem
Vanliga varningssignaler
- Stelhet på morgonen.
- Oförklarliga smärtor som flyttar runt.
- Domningar i armar eller ben.
- Träning som ger mer värk än resultat.
- Långsam återhämtning efter stress.
Varför lyssna på kroppen?
Fascia-problem kan drabba vem som helst och påverkar livskvaliteten mer än vi tror. Men med rätt behandling kan fascian återfå sin elasticitet.
👉 Känner du igen dig? Boka fascia-behandling i Vaxholm.
-
Återhämtning hemma med PEMF- och IR-madrasser
Vad är PEMF och IR?
- PEMF – pulserande magnetfält som stimulerar cellaktivitet och cirkulation.
- IR – infraröd värme som går på djupet och slappnar av muskler och fascia.
Fördelar med tekniken
- Bättre sömn.
- Minskad smärta.
- Djup avslappning.
Hos C1 Pro AB
Du kan prova madrasserna på plats eller köpa hem en egen för att uppleva effekten i vardagen.
👉 Köp en madrass idag och upplev skillnaden.
-
Vad är fascia och varför är den kroppens dolda nätverk?
Vad är fascia?
Fascia är ett nätverk av bindväv som omsluter muskler, leder och organ. Den fungerar som kroppens inre spindelnät och påverkar allt från rörlighet till smärta.
När fascian fungerar bra
- Elastisk och vätskefylld → smidig rörelse.
- Muskler arbetar effektivt.
- Snabb återhämtning efter träning och stress.
När fascian är i obalans
- Stelhet och smärta.
- Domningar.
- Långsam återhämtning.
Varför behandla fascian?
Forskning visar att fascian har många receptorer som påverkar smärta och rörelse. Hos C1 Pro AB arbetar vi med både AtlasPROfilax och fascia för att skapa balans.
👉 Vill du veta hur din fascia mår? Boka en behandling i Vaxholm idag.
-
Nu är jag certifierad MSTR® Terapeut – och firar med ett erbjudande!
Det är med stor glädje och stolthet jag delar den här nyheten med dig – jag är nu diplomerad i McLoughlin Scar Tissue Release Technique® (MSTR®)! Efter en inspirerande utbildning och intensiv träning har jag fått mitt certifikat och är redo att hjälpa dig som vill behandla ärrvävnad på ett skonsamt, effektivt och djupt transformerande sätt.
MSTR® är en unik manuell teknik som mjukar upp och frigör gamla ärrvävnader – oavsett om de är från operationer, skador eller förlossningar – vilket kan förbättra både cirkulation, rörlighet och känslomässigt välmående.
För att fira min certifiering erbjuder jag nu ett exklusivt starterbjudande:
Du får 40% rabatt under en begränsad period!
Ordinarie pris: 800 kr
Just nu: 480 kr för din första behandling.Det här är ett perfekt tillfälle att prova något nytt som kan göra verklig skillnad – för både kropp och själ. ❤️
Välkommen att boka din tid – jag ser fram emot att få ta hand om dig och dina ärr med både kunskap och omtanke.
-
Hyra IR-madrass med PEMF och RLT
Kära kunder, vi är glada att meddela att ni nu kan hyra våra omtyckta PEMF/infraröd-madrasser! Perfekt för dig som vill uppleva fördelarna med infraröd terapi i ditt eget hem utan att lägga ut en stor summa pengar på en gång.
Våra mattor är designade med IR-värme, PEMF Pulse Electro Magnetic Field, RLT Rött Ljus Terapi, Negativ Jonterapi och kristaller för att ge djup avslappning och återhämtning. De hjälper till att öka blodcirkulationen, lindra muskelvärk och främja allmänt välbefinnande.
Vårt erbjudande gäller endast befintliga kunder som kan ta sig till vår mottagning i Vaxholm och hämta/lämna sin madrass själv. De kommer inte att skickas med frakt.
Priser:
- Stor matta: 1000 SEK/månad
- Mellan matta: 800 SEK/månad
- Stolmatta: 600 SEK/månad
Efter 6 månaders hyra kan du köpa madrassen till halva priset. Kontakta oss för mer information och hyr din madrass redan idag!
C1 Pro AB
Linda VigvinterFölj oss på sociala medier
-
Fixa din Hallux Valgus och bli av med värk genom att göra denna enkla övning.
Som många av er vet råkade jag ramla i trappan hemma för 8 mån sen och mer eller mindre förstöra min fot. När jag använder mina ortoser m.m. har min Hallux Valgus på högerfoten börjat göra mycket ont igen och jag behövde bli av med värken. Samt börja få upp min rörlighet också. Så därför gör jag denna övning.
Rekommenderas!!
-
Öka rörligheten i bröstryggen för att motverka värk i nacke och ländrygg
Bröstryggen är en del av ryggraden som ligger mellan nacken och ländryggen. Den är rörlig och kan böjas och vridas. Men om bröstryggen blir stel kan det leda till värk i nacken och ländryggen.
I denna video visar jag en övning som kan hjälpa dig att öka rörligheten i bröstryggen. Övningen kallas för änglavingar och är en bra övning för att sträcka ut bröstryggen och axlarna.
Fördelar med att öka rörligheten i bröstryggen:
- Kan hjälpa till att motverka värk i nacken och ländryggen.
- Kan förbättra din hållning.
- Kan göra det lättare att andas djupt.
- Kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
Lycka till med övningarna.
//Linda
