Många som jag med EDS/HSD har problem med sitt bäcken. Jag har en mekanisk bäckendysfunktion och här visar jag en väldigt bra övning.
Har du mycket problem, ta det lugnt och långsammare i början och tryck inte så hårt. Så kan du öka sen.
Tala gärna om hur det går för dig i kommentar nedan på Youtube om du vill.
LYCKA TILL!
4 övningar – 4 varv – (gärna) 4 ggr/dag.
Jag tränar en del på gymmet och ser hur de flesta ser ut när de gör olika övningar m.m.
Jag har ju ett förflutet med att rehabilitera långtidssjukskrivna på 90-talet. Långt innan PT fanns och friskvård var inte något alla hade tillgång till.
Då fick jag vara lite kreativ och arbetade då med rehabilitering av långtidssjukskrivna, instruerade på gym, lade upp program, höll ryggympa, vattengympa och friskis-svettisgympa.
Måste erkänna jag blivit lite arbetsskadad med åren och därför ser jag så många exempel på gymmet nu som jag ser kommer att vara potentiella rehabiliteringsoffer i framtiden.
Därför har jag bland annat tagit fram denna instruktion. Hoppas ni tycker detta är pedagogiskt och tydligt för er.
C1 Pro AB 