Fascia-problem kan drabba vem som helst och påverkar livskvaliteten mer än vi tror. Men med rätt behandling kan fascian återfå sin elasticitet.
👉 Känner du igen dig? Boka fascia-behandling i Vaxholm.
Du kan prova madrasserna på plats eller köpa hem en egen för att uppleva effekten i vardagen.
👉 Köp en madrass idag och upplev skillnaden.
Fascia är ett nätverk av bindväv som omsluter muskler, leder och organ. Den fungerar som kroppens inre spindelnät och påverkar allt från rörlighet till smärta.
Forskning visar att fascian har många receptorer som påverkar smärta och rörelse. Hos C1 Pro AB arbetar vi med både AtlasPROfilax och fascia för att skapa balans.
👉 Vill du veta hur din fascia mår? Boka en behandling i Vaxholm idag.
Bröstryggen är en del av ryggraden som ligger mellan nacken och ländryggen. Den är rörlig och kan böjas och vridas. Men om bröstryggen blir stel kan det leda till värk i nacken och ländryggen.
I denna video visar jag en övning som kan hjälpa dig att öka rörligheten i bröstryggen. Övningen kallas för änglavingar och är en bra övning för att sträcka ut bröstryggen och axlarna.
Fördelar med att öka rörligheten i bröstryggen:
Lycka till med övningarna.
//Linda
Jag tränar en del på gymmet och ser hur de flesta ser ut när de gör olika övningar m.m.
Jag har ju ett förflutet med att rehabilitera långtidssjukskrivna på 90-talet. Långt innan PT fanns och friskvård var inte något alla hade tillgång till.
Då fick jag vara lite kreativ och arbetade då med rehabilitering av långtidssjukskrivna, instruerade på gym, lade upp program, höll ryggympa, vattengympa och friskis-svettisgympa.
Måste erkänna jag blivit lite arbetsskadad med åren och därför ser jag så många exempel på gymmet nu som jag ser kommer att vara potentiella rehabiliteringsoffer i framtiden.
Därför har jag bland annat tagit fram denna instruktion. Hoppas ni tycker detta är pedagogiskt och tydligt för er.
Många av mina kunder får denna övning att göra helst varje dag på morgonen innan man går upp ur sängen och det sista man gör efter varje träningspass. Ju mera man gör det desto längre kommer justeringen att hålla. Så sluta inte göra den även om du inte tycker att du har några problem.
Jag hoppas du gillar min film och tycker övningen fungerar. I vissa fall kan det vara så att man har andra bakomliggande problem som faktiskt fysiskt olika långa ben, eller spänningar runt bäcken/rygg som man kan behöva hjälp med att släppa för att övningen skall fungera. Tveka då inte att ta kontakt med en duktig terapeut.
Jag hade tänkt att försöka skapa lite filmer med vanliga övningar som jag ger mina kunder på min mottagning. Dels för att du som redan är kund skall kunna titta, hur var det nu igen och du som är ny och vill prova något kanske lite annorlunda än vad vanliga sjukgymnaster/naprapater/kiropraktorer/PT brukar ge.
I den här videon visar jag en enkel övning som jag har tagit fram för att förbättra axelmobilitet och hållning. Övningen är lämplig för både dig som har problem med axlarna så som impingement och dig som vill förebygga problem.
Fördelar med övningen:
Titta på videon för att se hur du gör övningen:
Har du några frågor eller funderingar?
Lämna min en kommentar på mina sociala media.
Har du någonsin känt att din kropp behöver en översyn? Är du trött på att kämpa med hormonella obalanser, magproblem, fertilitetsfrågor eller andra hälsoproblem? Då är det dags att möta Lars Edman, vår gästexpert på C1 Pro AB, som specialiserar sig på Kinesiologi och Biomagnetismbehandlingar.
Biomagnetism är den naturliga vägen till bättre hälsa. Genom att använda biomagnetiska par, sätter Lars igång en kraftfull helande process i din kropp. Dessa par balanserar energinivåer och tar bort negativa effekter av skadliga mikroorganismer, toxiner och obalanser som kan orsaka hormonella problem, matsmältningsproblem, fertilitetsutmaningar, infektioner och till och med neuroborrelios.
Processen är enkel och smärtfri. Lars placerar de biomagnetiska paren på specifika punkter på din kropp för att återställa balansen. Resultaten är imponerande och snabba. Många av våra nöjda kunder har rekommenderat Lars Edman efter att ha upplevt fantastiska förbättringar i sin hälsa.
Miss inte chansen att träffa Lars Edman hos C1 Pro AB den 16/10 och den 18/10. Det är din möjlighet att ta kontroll över din hälsa och uppleva den helande kraften i biomagnetism. Boka din tid nu och låt Lars hjälpa dig att nå dina hälsomål. Din kropp förtjänar det bästa, och Lars Edman är här för att leverera det.
Välkommen till en hälsosammare framtid med Lars Edman och C1 Pro AB! 🌿💪✨
Presentation:
Linda Vigvinter född 1971, Utbildad Cert. Atlasprof®/Atlasspecialist, Friskvårdskonsult/Hälsopedagog. Sekreterare i styrelsen för IAQA – International Association for Qualified Atlasprof® Medskribent i alla 4 böckerna Hälsa och Folkbildning. Har arbetat med rehabilitering av långtidssjukskrivna i flera år samt olika friskvårdsprojekt. Driver nu företaget C1 Pro AB med fokus på AtlasPROfilax, Friskvård, Hälsa och Föreläsningar. www.c1pro.se Facebook ”Atlasprofilax Linda Vigvinter”
Visste du att?
Så vad är då fascia?
Hämtat från Johan Renström:
”Fascia består mestadels av kollagen, ett fiberprotein som är starkt som stål men samtidigt flexibelt. Beroende på hur fibrerna ligger, kan kollagen specialiseras för att motstå krafter, spänning, vridningar, kompression, tryck, elasticitet eller en komplicerad kombination av allt detta. När jag springer, då förlängs och förkortas musklerna. Hur långt de sträcker sig bestäms dels av nervsystemet, dels av fascia. Man kan se alla fibrer som små strån som hålls ihop tillsammans i buntar av fascia, som i sin tur omges av en hinna av fascia. Dessa hinnor förlängs och förkortas i takt med muskelarbetet. De kan också bli styva och orörliga. Inte minst efter en god natts sömn.
Fascia håller oss uppe
Blodet pumpas runt i kroppen av hjärta och venpumpar. Men vattnet pumpas inte runt. Varför hamnar inte allt vatten då i fötterna? Svaret är fascia. Fascian håller vattnet i små blåsor, ungefär som en apelsin håller juicen i små hinnor i allt större bubblor och klyftor innanför sitt skal.
På svenska säger man oftast bindväv i stället för fascia
Fascian vrider sig i olika banor som knutar runt kroppen och håller fast skelett, organ och muskler i ett skruvstäd. Musklerna i sig är lösa som köttfärs. Det är fascia som ger dem stabilitet och form. Fascia binder samman högerfoten med vänstra höften, den vänstra höften med högra axeln. Smärta i foten kan således påverka axeln. Smärtan förmedlas av detta nätverk av robusta gummiband, som är fyllt av olika sensorer. Fascian är ungefär som ett spindelnät. Petar man någonstans, sätts hela nätet i dallring och hjärnan sitter som en spindel och lyssnar och reagerar på allt som händer.
Vetenskap och kvacksalveri
De flesta ser det nog som att skelettet håller upp kroppen, men sanningen är snarare att fascian håller skelettet på plats. Skelettbenen ”simmar” i en trög vätska av fascia. Man kan frigöra ben och muskler från detta sega klister, eftersom en kropp – som alla vet – består av 206 ben och 640 muskler, 4000 senor och 900 ligament. Men det finns bara en fascia, och muskler, ligament, senor och ben, kan ses som delar i denna enhet. Är musklerna egentligen 640 bubblor i fascian – en muskelfärs som hällts ut i 640 fickor av människans bindväv? Det handlar om perspektiv – definierade och separerade delar eller en sammanbunden sörja av kött, organ och senor.”
För att sen fördjupa sig i detta lite mera, så består CNS (centrala nervsystemet) av tre olika typer av ”hinnor” (fascia) ”hårda hjärnhinnan” eller dura mater som det också heter vilket sitter fast i kraniet och följer hela ryggmärgskanalen och centrala nervsystemet ända ner till sacrum och svanskotan, men även ”spindelvävs hinnan” eller arachnoidea och den ”mjuka hjärnhinnan” eller pia mater utgör delar av CNS. Det är denna fascia som skyddar allt inom CNS (Centrala nervsystemet) men även skickar alla signaler och ser till att de kommer hela vägen upp till hjärnan.
Så om vi nu försöker förenkla detta ovan, vad betyder detta för oss och vår fascia ihop med Atlaskotan?
Om nu hela kroppen är förbunden med fascia, skickar signaler till hjärnan, vilken väg måste de då ta? Jo, bl.a. genom det centrala nervsystemet genom ryggmärgskanalen som i sin tur går genom atlas och det som kallas för MDB /myoduralbridge. Myodural Bridge består av 100% fascia och alla signaler från centrala nervsystemet till hjärnan filtreras och tolkas här. Alltså, kopplingen mellan ryggmärgen och hjärnbarken går genom fascia.
Centrala nervsystemet är också omgivet av fascia så det kan glida och röra sig inne i ryggmärgskanalen, om nu denna inte glider är utsträckt eller inte rör sig så smidigt som den vill, om nu MDB inte är i perfekt skick och sen vår atlas inte ligger 100% rätt utan en aning felställd så kan man också förstå hur många symptom i kroppen uppstår, så som värk, pirrningar, domningar, huvudvärk, obalans m.m.
Genom att utföra en ”Atlasprofilax® behandling” så lägger vi inte bara en atlas mera rätt och balanserad, utan vi behandlar också all fascia och muskler och annat som omger en atlaskota, så genom detta kan vi även påverka hela kroppen, dess hållning, hur den tolkar olika signaler och även skapa avslappning.
I dag känner vi även till atlaskotans betydelse för vår hälsa och vår själsliga jämvikt. Atlas är porten genom vilken hjärnnerverna och mycket fina nervbanor, blodkärl, ryggmärg och ryggmärgsvätska banar sig väg ur det stora nackhålet. En felställd atlas kan leda till insnörning, cirkulationsrubbningar och ett minskat eller felaktigt informationsflöde mellan huvudet och kroppen. Den sunda jämvikten kan rubbas. Felställningen kan även leda till problem med ryggraden i sin helhet. Detta kan i sin tur påverka muskler, ögon, öron, käke, nerver, blodomlopp, jämviktsorgan och inre organ. Ryggraden måste dessutom kompensera atlaskotans felställning ända ner till iliosakralleden.
Eftersom varje kota står i relation till inre organ och till känslomässiga mönster kan en sådan snedvridning av vår inre axel även få psyket och själen att förlora jämvikten. Befinner sig däremot atlas i sitt naturliga läge kan kroppen hitta fram till en ny dimension av hälsa. Detta ger oss möjligheten att inte bara gå upprätta utan att leva ett genuint ”upprätt” liv.
Källhänvisning: Ett särskilt tack till Johan Renström som bloggar om löpning, hjärnan, hälsa och vetenskap. Skriver krönikor på Runners World och bloggar numer mest på Hjärnfysikbloggen som låtit mig använda delar av det han skrivit.
Samt: Lluis Manent min instruktör för min utbildning och hjälpt till att bidra med information och utbildning
Våra madrasser har varit oerhört populära och efterfrågade så när vi nu fick in en ny omgång förvann många rasande fort, passa nu på att köpa din egen innan de tar slut igen.
C1 Pro AB 