Få bättre hållning och bli av med nackspänningar med denna enkla övning! AtlasLinda Instruerar

Jag hade tänkt att försöka skapa lite filmer med vanliga övningar som jag ger mina kunder på min mottagning. Dels för att du som redan är kund skall kunna titta, hur var det nu igen och du som är ny och vill prova något kanske lite annorlunda än vad vanliga sjukgymnaster/naprapater/kiropraktorer/PT brukar ge.

Har du ont i axlarna eller nacken? Eller vill du bara förebygga problem och få en bättre hållning? Då är den här övningen för dig!

I den här videon visar jag en enkel övning som jag har tagit fram för att förbättra axelmobilitet och hållning. Övningen är lämplig för både dig som har problem med axlarna så som impingement och dig som vill förebygga problem.

Fördelar med övningen:

• Förbättrar axelmobilitet
• Stärker musklerna runt axlarna och skulderbladen
• Förebygger axelproblem
• Förbättrar hållningen
• Minskar spänningar i nacken
• Kan lindra strålning från nacken och ut i armen

Titta på videon för att se hur du gör övningen:

Har du några frågor eller funderingar?
Lämna min en kommentar på mina sociala media.