Etikettarkiv: Hälsa

Hälsa och Folkbildning – Del 4 – Fascia!

Publicerad den av
Svara

Fascia – vad är det och hur hänger det ihop med Atlaskotan?

Visste du att?

  • Skelettbenen ”simmar” i en trög vätska av fascia.
  • Att musklerna egentligen är i 640 bubblor av fascia – en muskelfärs som hällts ut i 640 fickor av människans bindväv?
  • Fascia har sju gånger fler känselreceptorer än vad musklerna har!
  • Fascia reagerar och minns, och går också därmed att programmera om.
  • Fascia är tixotrop (gå från ganska stel gel liknande tillstånd till en mer smidig flytande form)

Så vad är då fascia?

Hämtat från Johan Renström:

”Fascia består mestadels av kollagen, ett fiberprotein som är starkt som stål men samtidigt flexibelt. Beroende på hur fibrerna ligger, kan kollagen specialiseras för att motstå krafter, spänning, vridningar, kompression, tryck, elasticitet eller en komplicerad kombination av allt detta. När jag springer, då förlängs och förkortas musklerna. Hur långt de sträcker sig bestäms dels av nervsystemet, dels av fascia. Man kan se alla fibrer som små strån som hålls ihop tillsammans i buntar av fascia, som i sin tur omges av en hinna av fascia. Dessa hinnor förlängs och förkortas i takt med muskelarbetet. De kan också bli styva och orörliga. Inte minst efter en god natts sömn.

Fascia håller oss uppe

Blodet pumpas runt i kroppen av hjärta och venpumpar. Men vattnet pumpas inte runt. Varför hamnar inte allt vatten då i fötterna? Svaret är fascia. Fascian håller vattnet i små blåsor, ungefär som en apelsin håller juicen i små hinnor i allt större bubblor och klyftor innanför sitt skal.

På svenska säger man oftast bindväv i stället för fascia

Fascian vrider sig i olika banor som knutar runt kroppen och håller fast skelett, organ och muskler i ett skruvstäd. Musklerna i sig är lösa som köttfärs. Det är fascia som ger dem stabilitet och form. Fascia binder samman högerfoten med vänstra höften, den vänstra höften med högra axeln. Smärta i foten kan således påverka axeln. Smärtan förmedlas av detta nätverk av robusta gummiband, som är fyllt av olika sensorer. Fascian är ungefär som ett spindelnät. Petar man någonstans, sätts hela nätet i dallring och hjärnan sitter som en spindel och lyssnar och reagerar på allt som händer.

Vetenskap och kvacksalveri

De flesta ser det nog som att skelettet håller upp kroppen, men sanningen är snarare att fascian håller skelettet på plats. Skelettbenen ”simmar” i en trög vätska av fascia. Man kan frigöra ben och muskler från detta sega klister, eftersom en kropp – som alla vet – består av 206 ben och 640 muskler, 4000 senor och 900 ligament. Men det finns bara en fascia, och muskler, ligament, senor och ben, kan ses som delar i denna enhet. Är musklerna egentligen 640 bubblor i fascian – en muskelfärs som hällts ut i 640 fickor av människans bindväv? Det handlar om perspektiv – definierade och separerade delar eller en sammanbunden sörja av kött, organ och senor.”

För att sen fördjupa sig i detta lite mera, så består CNS (centrala nervsystemet) av tre olika typer av ”hinnor” (fascia) ”hårda hjärnhinnan” eller dura mater som det också heter vilket sitter fast i kraniet och följer hela ryggmärgskanalen och centrala nervsystemet ända ner till sacrum och svanskotan, men även ”spindelvävs hinnan” eller arachnoidea och den ”mjuka hjärnhinnan” eller pia mater utgör delar av CNS. Det är denna fascia som skyddar allt inom CNS (Centrala nervsystemet) men även skickar alla signaler och ser till att de kommer hela vägen upp till hjärnan. 

Och hur kommer då atlas in i detta? 

Så om vi nu försöker förenkla detta ovan, vad betyder detta för oss och vår fascia ihop med Atlaskotan?

Om nu hela kroppen är förbunden med fascia, skickar signaler till hjärnan, vilken väg måste de då ta? Jo, bl.a. genom det centrala nervsystemet genom ryggmärgskanalen som i sin tur går genom atlas och det som kallas för MDB /myoduralbridge. Myodural Bridge består av 100% fascia och alla signaler från centrala nervsystemet till hjärnan filtreras och tolkas här. Alltså, kopplingen mellan ryggmärgen och hjärnbarken går genom fascia. 

Centrala nervsystemet är också omgivet av fascia så det kan glida och röra sig inne i ryggmärgskanalen, om nu denna inte glider är utsträckt eller inte rör sig så smidigt som den vill, om nu MDB inte är i perfekt skick och sen vår atlas inte ligger 100% rätt utan en aning felställd så kan man också förstå hur många symptom i kroppen uppstår, så som värk, pirrningar, domningar, huvudvärk, obalans m.m.

Genom att utföra en ”Atlasprofilax®behandling” så lägger vi inte bara en atlas mera rätt och balanserad, utan vi behandlar också all fascia och muskler och annat som omger en atlaskota, så genom detta kan vi även påverka hela kroppen, dess hållning, hur den tolkar olika signaler och även skapa avslappning. 

I dag känner vi även till atlaskotans betydelse för vår hälsa och vår själsliga jämvikt. Atlas är porten genom vilken hjärnnerverna och mycket fina nervbanor, blodkärl, ryggmärg och ryggmärgsvätska banar sig väg ur det stora nackhålet. En felställd atlas kan leda till insnörning, cirkulationsrubbningar och ett minskat eller felaktigt informationsflöde mellan huvudet och kroppen. Den sunda jämvikten kan rubbas. Felställningen kan även leda till problem med ryggraden i sin helhet. Detta kan i sin tur påverka muskler, ögon, öron, käke, nerver, blodomlopp, jämviktsorgan och inre organ. Ryggraden måste dessutom kompensera atlaskotans felställning ända ner till iliosakralleden.

Eftersom varje kota står i relation till inre organ och till känslomässiga mönster kan en sådan snedvridning av vår inre axel även få psyket och själen att förlora jämvikten. Befinner sig däremot atlas i sitt naturliga läge kan kroppen hitta fram till en ny dimension av hälsa. Detta ger oss möjligheten att inte bara gå upprätta utan att leva ett genuint ”upprätt” liv.

Källhänvisning: Ett särskilt tack till Johan Renström som bloggar om löpning, hjärnan, hälsa och vetenskap. Skriver krönikor på Runners World och bloggar numer mest på Hjärnfysikbloggen som låtit mig använda delar av det han skrivit.
Samt: Lluis Manent min instruktör för min utbildning och hjälpt till att bidra med information och utbildning. 

Hälsa och Folkbildning – Del 3

Publicerad den av
Svara

Titel: 80/20 principen för att uppnå optimal hälsa.
Lite om detta med kosten…

Du har förhoppningsvis nu läst 2 härliga inlägg från mig med massa inspiration och tips som du nu tänker börja använda dig av. Frågan blir då hur?

Jag tänkte prata lite om detta med kosten:

Jag försöker alltid att se hela människan, ge enkla tips och råd som känns genomförbara och att man skall känna sig inspirerad och inte överväldigad av att man skall hinna med att göra saker och på olika sätt krångla till det hela. 

Så en fråga jag får från de flesta av mina kunder (när jag har börjat få dem på ”rätt väg” genom en AtlasPROfilax® behandling och då de har förtroende och märker skillnaden det kan göra i deras liv ) är; hur tycker du jag skall äta?

Själv har jag provat många olika ”dieter” och har från början fått min kostutbildning enl. ”tallriksmodellen” och livsmedelsverkets rekommendationer. De senaste 10-12 åren har jag dock fått tänka om ganska rejält på den fronten och har därför läst på och uppgraderat mig betydligt mer. Men något som också då hände var att jag märkte att ingen orkar liksom leva så där EXTREMT nyttigt 100% av tiden.

Jag har därför börjat vända på de flesta frågorna. När någon frågar mig ”Hur tycker du jag skall äta för att må si eller gå ner så eller göra si?” Jag svarar då, hur tycker du att du borde äta?

De flesta svarar utan att blinka, mera grönsaker och mindre godis, socker och onyttigt. Så jag säger till de absolut flesta med denna information, så om du börjar i alla fall med att äta 80% av tiden som du anser att du BORDE äta och sen ger dig själv 20% av tiden lite ”utsvävningar”, inom vissa gränser dvs. 

Som exempel, om jag har lill-Lördag på en onsdag, Fredagsmys på fredag, Lördagsgodis på Lördag och 3 rätters på Söndag. Då blir ju genast 80/20 principen ganska svår att hålla. Men har jag 6 dagar där jag äter som jag vet jag borde, oavsett om jag är köttätare, vegetarian, lactovegetarian, rawfood, vegan, Paleo, LCHF, Atkins osv… och sen kanske gör något avsteg på Lördagen, ja då har jag ju lite utrymme för det tänker jag (inom min egen kosthållning då dvs) Man kan också göra som jag, jag äter 80% rätt på en dag, men vill alltid ha en liten chokladbit efter middagen (liiiten är ledordet här) ja då har jag min 20% där, eller om jag tar ett glas läsk eller vad jag nu väljer. Detta för att ingen orkar vara perfekt hela tiden och livet är till för att njutas av så länge som möjligt. Och med 80/20 principen har jag just det, en låååååång njutning med hälsa och balans i livet. 

Det enda inom kost som jag med STOR del avråder från är Gluten och det ”vanliga spannmålet” många idag är så förtjusta i. (det finns några undantag, men inte i dagligvaruhandeln tyvärr än) Just det vete som vi idag får i oss i bakverk, bröd, pasta är framtaget och framodlat för högsta möjliga gluten innehåll. Och vill man fördjupa sig i just gluten finns mycket intressant information, men bra och veta att:

  1. Det finns ingen som helst näring i vete och gluten som vi behöver över huvud taget.
  2. Gluten hämmar näringsupptaget i tarmen och allt du därmed äter tas inte upp optimalt
  3. Gluten kan även ombildas till glutenexorfin och gliadorfin. Dessa ökar problem som hyperaktivitet och skapar försämrad koncentration. 
  4. Alltså med ovan angivet så inser man att gluten är/blir väldigt beroendeframkallande.

Så mitt råd är alltid välj näringsrika livsmedel, saker som har mycket näring då kommer kroppen belöna dig med att må bra och ge dig styrka och bra immunförsvar.

Några tips! 

(friskriver mig från undantag, då nedan är grova generaliseringar som funkar för många. För individuella råd får man kontakta mig)

  • Visste du att alkohol förbränns i levern? 
    Så det du äter i samband med att du säg dricker ett glas vin eller en öl måste vänta på kroppen tills den har förbränt alkoholen, SEN kan kroppen ta tag i att börja förbränna det du ätit. 
  • Visste du att alkohol sänker ämnesomsättningen? 
    Alkohol sänker ämnesomsättningen och inte bara den tiden som det tar att förbränna alkoholen, utan i flera dygn efter intaget. Så har man svårt att gå ner i vikt kanske man skall överväga en vit månad och se vad som händer.
  • Visste du skillnaden på komjölk och får/getmjölk? 
    Den största delen av mjölkens protein består av kasein. Kasein från får- och getmjölk tillhör typen A2 och är den ursprungliga mjölken, den typ som finns i bröstmjölk och i vår ursprungsko. Alltså mjölken som är nyttig för människan. Dagens komjölk tillhör klassen A1 och den stora skillnaden är A1-beta-kasein och A2-beta-kasein. Hjärtsjukdomar, diabetes, autism hänger ihop med kaseinet från A1. 
  • Jag har märkt att många, men speciellt kvinnor 45+, mår mycket bättre av att utesluta komjölksprodukter och istället äta lite får/get ost om man vill ha ost. Undantaget är Smör/Ghee/klarifierat smör. Dessa har så lite så det går bra.
  • Många ”äldre” 60+ är inte så benägna att lägga om sin livsstil och att även införa en 80/20 princip känns överväldigande. Så för dem har rådet varit att prova 8:16 fasta. Man väljer fritt att äta under 8 tim/dygn och sen fasta i 16 tim. När jag ville gå ner mina sista kilon gjorde jag just detta. Jag åt mellan kl. 11.30-19.30. Då åt jag Frunch, mellis och Middag. Detta passade mig, men andra tar andra tider som passar dem. När man fastar får man dricka vatten, rent te och kaffe utan socker/mjölk. 

Men det är ju inte bara inom kosten detta är applicerbart, utan man kan applicera det på många saker i livet. Vad behöver du få bättre balans på och lägga energi på?

Så ut nu och pröva dina nya vingar med ny kunskap och må ditt absolut bästa jag! 

Nytt verktyg i verktygslådan = prishöjning 2019

Publicerad den av
Svara

På C1 Pro AB är vi alltid intresserade av att expandera vår verktygslåda eller tjänster som man kallar det inom friskvård. Därför kommer vi nu kunna erbjuda även Scenar Pro behandling till 2019. Denna kommer även att bakas in i den ordinarie behandling om ”överenskommen terapitid” 

 

  • Behandling med Scenar Pro

Så passa på att boka en behandling för 2019 innan 31 Dec 2018 till det gamla priset 750:- så får du prova denna maskin gratis. Från 1 Jan – 2019 blir priset 800:-

 

Vi ses! 

Hänger allt verkligen på en atlaskota?

Bild

Svara

Tänk om bara 5% av atlas position påverkar vår hälsa och 95% är allt annat runt om?

Atlaskota

Jag har förmånen att få jobba med något av det mest spännande jag någonsin stött på. Detta är om man ser bakåt ganska nytt! Det började med en man, René Claudus Schumperli, i mitten på 90-talet, som själv hade dålig hälsa och började titta på hur detta kunde hänga ihop med just Atlaskotan. Han gick och fick flera kiropraktorliknande behandlingar för sin atlaskota och med detta också en ökad livskvalitet med mindre värk som resultat.

Däremot tyckte han att det måste finnas ett skonsammare sätt att behandla och lägga rätt en atlaskota på. Det var så han uppfann AtlasPROfilax®!

När René dog tog andra efter och målet som vi Atlasprof®/Atlasspecialister idag alla har är att försöka vetenskapligt bevisa HUR just AtlasPROfilax® kan vara så mycket mera effektiv än andra metoder som säger sig lägga rätt atlaskotan.

Så de senaste åren har just utbildningen till Atlasprof®/Atlasspecialist blivit en godkänd universitetsutbildning med certifikat/diplom i Sydamerika och Mexico där man måste vara medicinskt utbildad i grunden och AtlasPROfilax® -utbildningen är en specialistdel där man går ca 140 tim och studerar enbart hur atlas påverkar kroppen och dess anatomi. Som avslut på denna utbildning behöver man genomföra en vetenskaplig studie som sedan publiceras på NCBI.

Något som börjar uppdagas är att vi märker oss ha effekt på fler symptom och tillstånd som vi inte nödvändigtvis kan häröra till ”atlaskotan” utan även till andra delar. Det man forskar mycket på just nu inom hälsa över hela världen är fascia (även kallat bindväv på svenska) och hur fascia påverkar vår kropp och hälsa.

Skärmavbild 2018-09-12 kl. 16.47.03

Copywrite Atlasprofilax LA

Med den teknik som vi Atlasspecialister använder, grundad på Renés uppfinning och upptäckt kan vi nu också studera med hjälp av MR hur vi också påverkar muskler, fascia, fibrer, inflammation m.m. runt nacken och dess receptorer och med hjälp av detta inser vi också hur vi påverkar tillstånd som just fibromyalgi, migrän och liknande besvär med stor framgång.

Jag säger inte att ovanstående bild/modell idag är 100% vetenskapligt bevisad, men låt oss bolla lite med siffror, erfarenheter och kunskapen vi idag har så skulle man kunna anta att ovanstående siffror är ganska bra fördelade.

Så kanske vi inte skall kalla det för atlaskorrigering/atlasbehandling/atlasjustering utan just för Neuromuskulär massage eller ”Atlas fascial release therapy” istället? Vi behandlar så mycket mera än en atlaskota, atlaskotans position blir bara en biverkning av all vävnad vi behandlar med vår teknik och atlasvibb.

Vill du veta mera om detta ämne? Kontakta mig så kommer jag gärna och föreläser eller boka en tid med mig så berättar jag gärna mera.

Linda Vigvinter, Atlasspecialist
Leverantörsvägen 1, Arninge – Täby
08-6542508, 076-8031003

 

Finns det forskning på det? AtlasPROfilax® och fibromyalgi.

Bild

1

Alla som valt att jobba med alternativmedicin får ofta frågan: Finns det forskning på det?

Smärta - copywrite Atlasprofilax LA

Läkare arbetar under kriteriet ”vetenskap och beprövad erfarenhet”. Vetenskap kostar pengar så därför får oftast alternativmedicin gå under kriteriet ”beprövad erfarenhet”.

Inom AtlasPROfilax® jobbar vi hårt med att just få fram vetenskapliga studier på det vi gör och att dessa också skall uppfylla kriterierna för ”peer-reviewed” som det heter. Att någon oberoende granskar din studie så den uppfyller alla kriterier för att sen få publiceras på exempelvis pubmed eller NCBI.

Inte nog med att det tar oss ett par år att göra studien, den skall som sagt var sen granskas och sedan godkännas för publicering.

Därför har jag nu nöjet att få skriva om en av dessa på Fibromyalgi vi har gjort som nyligen dessutom finns publicerad på engelska.

Kort sammanfattning på Svenska:

Slutsats:
AtlasProfilax® -metoden, applicerad vid ett enda tillfälle, förbättrar FM (Fibromyalgi) -smärta hos 100% av patienterna, med en statistiskt signifikant skillnad.
Randomiserade kontrollerade försök krävs för att demonstrera dess effektivitet i större skala.

 

Detta bildspel kräver JavaScript.

(fritt översatt av mig)

Abstrakt

INLEDNING: Fibromyalgi är ett tillstånd som påverkar upp till 5%
av befolkningen och orsakar betydande försämring av livskvaliteten
för den lidande, så det är i sig en terapeutisk utmaning. Målet
av den föreliggande studien var att beskriva erfarenheten av AtlasPRO-
Filax®-metoden hos patienter med fibromyalgi diagnostiserad enligt
Kriterierna för American College of Rheumatology (ACR) 2010.

METODOLOGI: En tvärsnittsstudie med 63 patienter med
Fibromyalgi gjordes. Patienterna övervakades två och sex månader
efter att ha tillämpat AtlasPROFilax®-metoden, för att utvärdera
smärtnivå genom visuell analog skala VAS och reevaluera ACR-kriterier
i uppföljningsbesöken.

RESULTAT: Medelåldern för patienterna var 48,5 SD 12,6 år,
95,24% var kvinnliga. 100% av patienterna blev förbättrade i sin smärta (initiala VAS
av 8 vs 4 och 3 efter två respektive sex månader) och dessa var
signifikanta resultat. En minskning av allmänt smärta samt en
minskning av symtom så som trötthet, icke-återhämtnande sömn och kognitiva störningar som är typiska för fibromyalgi fanns också i 46% av fallen.

SLUTSATS: Denna studie har visat på effekten av neuromuskulära stimulering i form av  AtlasPROFilax® utförd på den suboccipitala muskulatur vid behandling av fibromyalgi. Randomiserade och kontrollerade studier krävs för att demonstrera
medellång och långsiktig effektivitet av detta terapeutiska alternativmetod.

Abstract
INTRODUCTION: Fibromyalgia is a condition that affects up to 5%
of the population and causes significant deterioration of the quality
of life for the sufferer, so it is a therapeutic challenge. The objective
of the present study was to describe the experience of the AtlasPRO-
Filax® method in patients with Fibromyalgia diagnosed according to
the criteria of the American College of Reumatology (ACR) 2010.

METHODOLOGY: A cross – sectional study with 63 patients with
Fibromyalgia was done. Patients were monitored two and six months
after applying the AtlasPROFilax® method, in order to evaluate the
pain level by visual analogue scale VAS and reevaluate ACR criteria
in the follow-up appointment.

RESULTS: The average age of patients was 48.5 SD 12.6 years,
95.24% were female. 100% of patients improved pain (initial VAS
of 8 vs 4 and 3 after two and six months respectively) and these were
significant results. A reduction of widespread pain index as well as a
reduction in the presence of symptoms such as fatigue, non-restorati-
ve sleep and cognitive disorders that are typical of Fibromyalgia were
also found in 46% of cases
CONCLUSION: This study has provided evidence of the effecti-
veness of the neuromuscular stimulation method of the suboccipital
musculature called AtlasPROFilax® in the treatment of Fibromyalgia.
Randomized and controlled studies are required to demonstrate the
medium and long term effectiveness of this therapeutic alternative.

 

Studien i sin helhet går att dels ladda ner här: https://www.researchgate.net/publication/320937318_A_Therapeutic_Alternative_in_the_Management_of_Fibromyalgia

Varför just jag? Har inga problem, men min hållning…….

Bild

Svara

Det är ganska ofta som någon kommer till mig på Atlasbehandling och får en enorm hjälp och kommer på att hela familjen behöver nog behandlas, vare sig man har problem eller inte.

Så frågan blir ju då, varför skall just du göra en atlaskorrigering när du inte har ont någon stans?

Det är många som säger just det ovan, men har man inte upplevt en atlaskorrigering så vet man ju inte hur kroppen faktiskt KAN bete sig. Så en mamma kommer med sin sjuka dotter som genast blir bättre. Mamman kommer själv och mår också bättre. Funderar lite och kommer fram till att:
-”Jag har ju en son som visserligen inte har ont eller besvär, men lite dålig hållning. Kan detta hjälpa honom också?”
(Detta är ett ganska vanligt scenario på min mottagning.) 

I dagens samhälle sitter vi med telefoner, paddor, datorer och rör oss inte som vi borde, men är detta verkligen allt?

Jag har arbetat med rehabilitering av långtidssjukskrivna i många år och en av de saker vi jobbade mycket med var ”gamnackar” (detta är för övrigt LÅNGT innan mobiler och paddor kom till). Vi stod där framför spegeln och gjorde övningar för hållningen, upp här, in där, dra in här, tänk en lång tråd genom kroppen, bak med axlarna osv… De kämpade och gjorde sitt bästa och lagom till att de stod som vi ville, orkade de inte mera. Kanske 10-15 sek. Ansträngningen var alldeles för jobbig. De hade inte vad jag kallar för ”de rätta förutsättningarna”!
– Hur kan detta komma sig?

Så det jag märker är skillnad på idag och för 20 år sen är att den dåliga hållningen kryper ner i åldrarna och just detta anklagar jag mobiler, paddor och den stillasittande tillvaron för.
Ganska ofta försöker jag förklara att ha en bra hållning kräver så mycket ansträngning att det kan liknas vid att ha dyslexi. Du får hela tiden påpekat att du behöver läsa och öva upp din läsförmåga, men det är verkligen inte så lätt med dyslexi om man säger….

Här är Erik 18 år som kom till mig och hans mamma ville så gärna att han skulle få en Atlasprofilax behandling. Jag försökte förklara det just på detta viset. Att har man inte förutsättningarna för en bra avslappnad hållning är det jobbigt att ha en bra hållning. Han tränar och har inte ont någonstans, BARA dålig hållning.

Erik före Atlasprofilaxbehandlingen.
Erik vid dörren innan atlaskorrigering

Jag brukar likna detta mera med att Atlasprofilax tar bort dyslexin och NU KAN DU läsa och har rätt förutsättningar. Nu kan du öva på läsning och träna upp din läsförmåga lite lättare.

Så Erik hälsar över 1 vecka senare att hållningen håller i sig och han har god hållning utan större ansträngning och kommer förhoppningsvis ha ett friskt och bra liv med god hälsa framförallt i förebyggande syfte!

Erik efter Atlasprofilaxbehandlingen
Erik mot dörren efter atlaskorrigeringen

Tack Erik för att du låter mig använda dina bilder och vill säga att dessa är på inget vis manipulerade eller gjorda för detta ändamål utan bara en vanlig dag på min mottagning.

Erik vid dörren innan atlaskorrigering
Erik mot dörren efter atlaskorrigeringen

 

Skillnad på koppning och koppning samt vad tycker kunderna om detta?

Bild

Svara

Här kommer så ett efterfrågat inlägg ang. koppning.

Först försöker jag reda ut de olika formerna som finns.

  1. Koppningsmassage – Där man antingen har vakuum koppar eller silikon koppar som man masserar med på valda ställen på kroppen så som baksida lår vid celluliter, axlar och skuldror för cirkulation, fula ärr som läker dåligt och behöver en skjuts eller ansikte för fyllighet.
  2. Torrkoppning – Man suger fast koppar på ryggen, benen, axlar osv… antingen med vakuumkoppar, silikon koppar eller glaskoppar man eldar i för att skapa ett undertryck. Jag använder bara vakuumkoppar.
  3. Våtkoppning – Här använder man samma koppar som ovan, men man sätter kopparna bara ca 5 min, för att sen ta bort dem, och sticka hål på huden där kopparna suttit med små nålar eller skalpell liknande. Sedan sätter man på kopparna där igen. Jag utför inte denna metoden hos mig.

Så varför då koppning?

  • De flesta blir koppade för att att få en extra avslappning i mycket spända muskler.
  • Skapa cirkulation på ställen där det är dåligt.
  • Släppa på muskelknutor.
  • Detox, bli av med toxiner och slaggprodukter
  • Få igång lymfsystemet
  • Mjukar upp bindväv/fascia och muskler
  • Smärtlindring
  • Aktivera dåligt aktiverade muskler
  • Skapa balans i en obalanserad kropp
  • Påskynda läkning i muskler och fascia

Koppning 1

Vad skiljer min koppning från annan koppning?

På denna frågan svarar jag lite som inom akupunktur. Det beror på vilken ”filosofi” man grundar sig på. Det finns ”västerländsk” akupunktur och det finns ”kinesisk” akupunktur. Västerländsk akupunktur adresserar symptomet, värken, eller platsen kan man säga mycket förenklat. Medans Kinesisk akupunktur jobbar med organ, Jing och Jang, meridianer, blockeringar, organ osv….

Många kommer till mig och säger, jag har ont i höger skuldra, kan du massera/behandla den? Visst säger jag. När de sen kommer tillbaka är besvären inte borta och de undrar mera varför. Då säger jag oftast, får jag göra ”min” grej nu? Och så börjar jag behandla inte den axel som kanske gör ont, utan kanske den andra axeln och klienten utropar, MEN OJ vad ONT det gör där!! Det har jag inte känt! Och jag jobbar kanske på nacken och många säger OJ vad ONT det gör där! Varför?

Jag försöker förklara att hela kroppen hänger ihop, om du har huvudvärk av vätskebrist och tar en Alvedon och huvudvärken försvinner, försvann den då av Alvedon eller av vattnet du drack? Eller om du har huvudvärk av stress och tar en Alvedon är det ju inte någon behandling av ”orsaken” dvs. stressen. Jag är inte förtjust i att behandla ”symptom” som många gör och som speciellt västerländsk medicin gör, utan jag gillar att sakta men säkert jobba mig in till kärnan eller orsaken av problemen. Därför behandlar jag sällan det som många tror gör ont, utan helt andra saker som oftast är ”orsak” till att man har ont, säg en felbelastning, snedställning eller obalans.

Jag har därför också funnit att blandar jag västerländska punkter med kinesiska punkter när jag sätter kopparna får jag ett bättre och mera långvarigt resultat. Just detta skiljer min koppning från de absolut allra flesta skulle jag säga.

Hur känns koppning och hur upplever klienterna detta?

När någon kommer och blir koppad för första gången brukar jag fråga, har du legat på spikmatta någon gång? Ja, säger många. Då förklarar jag att när man först lägger sig på spikmattan är det ju lite småjobbigt första minutrarna för att efter en stund bli bättre och sedan riktigt behagligt. En del tycker så behagligt att man kan somna på den efter lite vana.
Samma är det hos mig för de flesta. MEN, tänk dig nu spikmattan x100 eller på steroider! Den avslappning man känner på spikmatta brukar kännas bra tills man somnar på kvällen, men effekten är i princip borta dagen efter.

David om koppning

Med koppning kan man känna avslappning eller effekt i allt från några dagar till veckor. I några få fall försvinner vissa problem i flera månader.

Kunder om koppning

Dock finns så klart ett fåtal de finns alltid som exempelvis Eva ovan, hon gillar inte känslan av koppningen, så när hon bokar tid eller kommer säger hon numera uttryckligen, jag vill inte bli koppad, vilket ALLTID respekteras så klart.

Kunder om koppning

Hur länge har man märken efter kopparna? Hur ser märkena ut?

Svaret på denna frågan är lika stor som antalet individer, alla reagerar olika, alla får olika märken, alla har olika förutsättningar. Men vanligaste är att man får som stora ”sugmärken” på kroppen. Jag brukar säga, hälsa om någon tittar, att du har hånglat med en bläckfisk. Dessa brukar försvinna på allt från ett par dagar upp till någon vecka.

Här är några bilder på hur man kan se ut direkt efter koppning, samt ett par dagar senare.

Direkt efter koppning
Koppning
Några dagar senare

Om jag vill testa detta hemma själv?

Som avslutning! Jag får ofta frågan om man kan koppa sig själv hemma? Och visst kan man det, men man kan inte bli helt vild och koppa sig själv hur som helst, det finns faktiskt restriktioner.

Men jag brukar säga att alla kan köpa silikonkoppar och koppmassera sig själva i duschen på benen, låren, stjärten utan några problem. Några skaffar fler koppar och efter varit hos mig några gånger får instruktioner om vad som kan passa just dem. Silikonkoppar suger inte fast så hårt och är lite skonsammare, lätta att sköta och rengöra samt förhållandevis billiga.

Så PROVA är alltid mitt tips!

 

Atlasbehandling vid besvär som skolios, migrän, stel nacke, inflammation.

Video

Svara

Branislav och han syster behandlades för besvär som skolios, migrän, stel nacke, inflammation. Här berättar han om sin upplevelse ca 3 mån senare.

Har du funderat på om detta är något för dig?

Boka tid för en AtlasPROfilax få information få en undersökning gratis. Vill du ändå inte behandla din atlas så får du gå utan någon kostnad.

Har du bokat din 5000 mila service än?

Bild

Svara

Service tänker du? Det gör man ju på bilen, eller hur var det nu?

När en ny kund kommer till mig brukar jag dra liknelsen som följer:

Tänk dig att du har en bil som du kör runt med åtdragen handbroms. Detta gör ju att bilen inte riktigt går som du tänkt dig, beter sig som du tänkt dig eller går att köra så som du tänkt dig.

Bil 1

Så vad gör du?

  • Du tankar bilen
  • Du tvättar bilen
  • Du byter olja på bilen
  • Du byter luftfilter på bilen
  • Du gör även en rejäl service på bilen
  • För att till sist inse att du måste köra bilen lite annorlunda så du kan kompensera för denna fortfarande åtdragna handbroms.

Så till slut bokar du en tid för att få någon som hjälper dig med att släppa på denna handbroms!

Du har alltså varit hos mig på ”Atlasprofilax®” och fixat din atlaskota. Jag har släppt på handbromsen åt dig.
Tänk dig nu att NU skall du:

  • Tanka bilen (välja mat och kost)
  • Tvätta bilen (ta hand om dig)
  • Byta olja på bilen (träna och motionera)
  • Byta luftfilter på bilen (andas, meditera, mindfullness)
  • Göra service på bilen (det är ju HÄR jag kommer in med uppföljande friskvårdsbehandling)
  • För att nu till sist kunna köra bilen annorlunda, jämnare, njuta av bilresan så som du tänkt.

Så, efter att ha varit hos mig vet vi ju att handbromsen nu är släppt. Men kanske behöver vi nu börja jobba med vissa av dessa andra småsaker som dyker upp. Lite ny spänning på lite nya ställen, en och annan låst höft som behöver släppas lite på, en stressig tid som satt sig lite extra i kroppen, eller en rygg som gjort ont alldeles för länge för att bara släppa på en enda behandling.

Så därför när de flesta av ens bekymmer börjar ge med sig brukar jag också säga att glöm inte komma till mig på service ca 1 gång var 3:e mån. Det är detta som är sann ”friskvård” att förebygga ohälsa genom att ta hand om sig ordentligt. Så du har väl inte glömt att boka ditt 3 mån besök? Friskvård hos mig kostar i detta fall 250:-/mån om man räknar efter. Det tycker jag är en billig friskvårdsförsäkring.

Bil 2

Handen på hjärtat när gjorde du din service senast?

Välkommen att boka den hos mig!

 

SparaSpara

Lite snålläsning från Hälsa och Folkbildning del 3. 80/20 principen för att uppnå optimal hälsa.

Bild

Svara

Presentation:

Linda Vigvinter född 1971, Utbildad Cert. Atlasprof®, Friskvårdskonsult/Hälsopedagog, arbetat med rehabilitering av långtidssjukskrivna i flera år samt olika friskvårdsprojekt. Driver nu företaget C1 Pro AB med fokus på Friskvård, AtlasPROfilax, Hälsa och Föreläsningar. www.c1pro.se  Facebook ”Atlasprofilax Linda Vigvinter”

80/20 principen för att uppnå optimal hälsa.

Du har förhoppningsvis nu läst 2 härliga böcker med massa inspiration och tips som du nu tänker börja använda dig av. Frågan blir då hur?

Ta steget AtlasLinda

Jag tänkte prata lite om detta med kosten:

Jag försöker alltid att se hela människan, ge enkla tips och råd som känns genomförbara och att man skall känna sig inspirerad och inte överväldigad av att man skall hinna med att göra saker och på olika sätt krångla till det hela.

Så en fråga jag får från de flesta av mina kunder (när jag har börjat få dem på ”rätt väg” genom AtlasPROfilax® behandling och då de har förtroende och märker skillnaden det kan göra i deras liv ) är; hur tycker du jag skall äta?

Själv har jag provat många olika ”dieter” och har från början fått min kostutbildning enl. ”tallriksmodellen” och livsmedelsverkets rekommendationer. De senaste 10-12 åren har jag dock fått tänka om ganska rejält på den fronten och har därför läst på och uppgraderat mig betydligt mer. Men något som också då hände var att jag märkte att ingen orkar liksom leva så där EXTREMT nyttigt 100% av tiden.

Jag har därför börjat vända på de flesta frågorna. När någon frågar mig ”Hur tycker du jag skall äta för att må si eller gå ner så eller göra si?” Jag svarar då, hur tycker du att du borde äta?

De flesta svarar utan att blinka, mera grönsaker och mindre godis, socker och onyttigt. Så jag säger till de absolut flesta med detta, så om du börjar i alla fall med att äta 80% av tiden som du anser att du BORDE äta och sen ger dig själv 20% av tiden lite ”utsvävningar”, inom vissa gränser dvs.

Som exempel, om jag har lill-Lördag på en onsdag, Fredagsmys på fredag, Lördagsgodis på Lördag och 3 rätters på Söndag. Då blir ju genast 80/20 principen ganska svår att hålla. Men har jag 6 dagar där jag äter som jag vet jag borde, oavsett om jag är köttätare, vegetarian, lactovegetarian, rawfood, vegan, Paleo, LCHF, Atkins osv… och sen kanske gör något avsteg på Lördagen, ja då har jag ju lite utrymme för det tänker jag (inom min egen kosthållning då dvs) Man kan också göra som jag, jag äter 80% rätt på en dag, men vill alltid ha en liten chokladbit efter middagen (liiiten är ledordet här) ja då har jag min 20% där, eller om jag tar ett glas läsk eller vad jag nu väljer. Detta för att ingen orkar vara perfekt hela tiden och livet är till för att njutas av så länge som möjligt. Och med 80/20 principen har jag just det, en låååååång njutning med hälsa och balans i livet.

Huvudvärk

Det enda inom kost som jag med STOR del avråder från är Gluten och det ”vanliga spannmålet” många idag är så förtjusta i. (det finns några undantag, men inte i dagligvaruhandeln tyvärr än) Just det vete som vi idag får i oss i bakverk, bröd, pasta är framtaget och framodlat för högsta möjliga gluten innehåll. Och vill man fördjupa sig i just gluten finns mycket intressant information, men bra och veta att:

  1. Det finns ingen som helst näring i vete och gluten som vi behöver över huvud taget.
  2. Gluten hämmar näringsupptaget i tarmen och allt du därmed äter tas inte upp optimalt
  3. Gluten kan även ombildas till glutenexorfin och gliadorfin. Dessa ökar problem som hyperaktivitet och skapar försämrad koncentration.
  4. Alltså med ovan angivet så inser man att gluten är blir väldigt beroendeframkallande.

Så mitt råd är alltid välj näringsrika livsmedel, saker som har mycket näring då kommer kroppen belöna dig med att må bra och ge dig styrka och bra immunförsvar.

Några tips!

(friskriver mig från undantag, då nedan är grova generaliseringar som funkar för många. För individuella råd får man kontakta mig)

  • Visste du att alkohol bryts ner/förbränns i levern?
    Så det du äter i samband med att du säg dricker ett glas vin eller en öl måste vänta på kroppen tills den har förbränt alkoholen, SEN kan kroppen ta tag i att börja förbränna det du ätit.
  • Visste du att alkohol sänker ämnesomsättningen?
    Alkohol sänker ämnesomsättningen och inte bara den tiden som det tar att förbränna alkoholen, utan i flera dygn efter intaget. Så har man svårt att gå ner i vikt kanske man skall överväga en vit månad och se vad som händer.
  • Visste du skillnaden på komjölk och får/getmjölk?
    Den största delen av mjölkens protein består av kasein. Kasein från får- och getmjölk tillhör typen A2 och är den ursprungliga mjölken, den typ som finns i bröstmjölk och i vår ursprungsko. Alltså mjölken som är nyttig för människan. Dagens komjölk tillhör klassen A1 och den stora skillnaden är A1-beta-kasein och A2-beta-kasein. Hjärtsjukdomar, diabetes, autism hänger ihop med kaseinet från A1.
  • Jag har märkt att många, men speciellt kvinnor 45+, mår mycket bättre av att utesluta komjölksprodukter och istället äta lite får/get ost om man vill ha ost. Undantaget är Smör/Ghee/klarifierat smör. Dessa har så lite så det går bra.
  • Många ”äldre” 60+ är inte så benägna att lägga om sin livsstil och att även införa en 80/20 princip känns överväldigande. Så för dem har rådet varit att prova 8:16 fasta. Man väljer fritt att äta under 8 tim/dygn och sen fasta i 16 tim. När jag ville gå ner mina sista kilon gjorde jag just detta. Jag åt mellan kl. 11.30-19.30. Då åt jag Frunch, mellis och Middag. Detta passade mig, men andra tar andra tider som passar dem. När man fastar får man dricka vatten, rent te och kaffe utan socker/mjölk.

Men det är ju inte bara inom kosten detta är applicerbart, utan man kan applicera det på många saker i livet. Vad behöver du få bättre balans på och lägga energi på?

Så ut nu och pröva dina nya vingar med ny kunskap och må ditt absolut bästa jag!

Insikt AtlasLinda