Öka rörligheten i bröstryggen för att motverka värk i nacke och ländrygg

Bröstryggen är en del av ryggraden som ligger mellan nacken och ländryggen. Den är rörlig och kan böjas och vridas. Men om bröstryggen blir stel kan det leda till värk i nacken och ländryggen.

I denna video visar jag en övning som kan hjälpa dig att öka rörligheten i bröstryggen. Övningen kallas för änglavingar och är en bra övning för att sträcka ut bröstryggen och axlarna.

Fördelar med att öka rörligheten i bröstryggen:

• Kan hjälpa till att motverka värk i nacken och ländryggen.
• Kan förbättra din hållning.
• Kan göra det lättare att andas djupt.
• Kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.

Lycka till med övningarna.

//Linda