Vill du ta hand om din kropp och må bättre? Då är det bästa du kan göra just nu att boka en tid hos oss på C1 Pro AB.
C1 Pro Behandling
Varför? Jo, från och med den 1 januari 2025 kommer vi att justera våra priser på behandlingar. Det betyder att du kan spara pengar genom att boka din tid innan dess.
Vad innebär det konkret?
AtlasPROfilax/Atlasbehandling + uppföljningsbesök: För vuxna blir priset 2900 kr och för barn under 16 år 1900 kr.
Överenskommen Terapitid: Detta kommer att kosta 950 kr.
AtlasPROfilax®
Så här gör du: Ring oss på 076-8031003 eller boka direkt via vår bokningssida på Timma.se
Varför vänta?
Spara pengar: Genom att boka nu får du din behandling till det gamla priset även efter nyår.
Ge bort i julklapp: En behandling hos oss är den perfekta julklappen till någon du bryr dig om.
Tveka inte att kontakta oss om du har några frågor.
Bröstryggen är en del av ryggraden som ligger mellan nacken och ländryggen. Den är rörlig och kan böjas och vridas. Men om bröstryggen blir stel kan det leda till värk i nacken och ländryggen.
I denna video visar jag en övning som kan hjälpa dig att öka rörligheten i bröstryggen. Övningen kallas för änglavingar och är en bra övning för att sträcka ut bröstryggen och axlarna.
Fördelar med att öka rörligheten i bröstryggen:
Kan hjälpa till att motverka värk i nacken och ländryggen.
Har du problem med olika långa ben, roterat bäcken, tiltat bäcken, värk i ländrygg eller ut mot höfterna då kan denna övning vara jättebra till dig!
Många av mina kunder får denna övning att göra helst varje dag på morgonen innan man går upp ur sängen och det sista man gör efter varje träningspass. Ju mera man gör det desto längre kommer justeringen att hålla. Så sluta inte göra den även om du inte tycker att du har några problem.
Jag hoppas du gillar min film och tycker övningen fungerar. I vissa fall kan det vara så att man har andra bakomliggande problem som faktiskt fysiskt olika långa ben, eller spänningar runt bäcken/rygg som man kan behöva hjälp med att släppa för att övningen skall fungera. Tveka då inte att ta kontakt med en duktig terapeut.
Tycker du om mina inlägg och videos och vill hålla dig uppdaterad? Prenumerera nedan, det kommer många nyheter i år du inte vill missa!
Jag hade tänkt att försöka skapa lite filmer med vanliga övningar som jag ger mina kunder på min mottagning. Dels för att du som redan är kund skall kunna titta, hur var det nu igen och du som är ny och vill prova något kanske lite annorlunda än vad vanliga sjukgymnaster/naprapater/kiropraktorer/PT brukar ge.
Har du ont i axlarna eller nacken? Eller vill du bara förebygga problem och få en bättre hållning? Då är den här övningen för dig!
BIld av Tumisu från Pixabay
I den här videon visar jag en enkel övning som jag har tagit fram för att förbättra axelmobilitet och hållning. Övningen är lämplig för både dig som har problem med axlarna så som impingement och dig som vill förebygga problem.
Fördelar med övningen:
Förbättrar axelmobilitet
Stärker musklerna runt axlarna och skulderbladen
Förebygger axelproblem
Förbättrar hållningen
Minskar spänningar i nacken
Kan lindra strålning från nacken och ut i armen
Titta på videon för att se hur du gör övningen:
Har du några frågor eller funderingar? Lämna min en kommentar på mina sociala media.
Vi har glädjen och meddela att C1 Pro är nu den nya ensamma återförsäljaren av CranioCradle i Sverige.
C1 Pro har som mål att enbart ha produkter som verkligen gör skillnad för både terapeut och kund. Vi som behandlar kunder på C1 Pro använder CranioCradle hela tiden och har gjort så nu i över 8 år med mycket bra resultat.
Här nedan kommer en utförlig FAQ för dig som vill veta mera:
Vetenskap & Utveckling
Fråga: Vad är CranioCradle®? Svar: CranioCradle verkar på några minuter för att bekvämt lindra muskelspänning och smärta i övre och nedre rygg, huvud, nacke och axlar.
CranioCradle lindrar symtom som orsakas av kroniska huvud- och nackproblem, huvudvärk, migrän, whiplash, TMJ, ischias, spänningar i nedre ryggen och strama muskler.
Fråga: Hur utvecklades CranioCradle®? Svar: CranioCradle designades och utvecklades av Barb Richmond, VD för Kiss Life LLC, med hjälp av den kunskap och erfarenhet hon hade samlat på sig under över 20 år inom hälsovårdsområdet.
Fråga: Vad är vetenskapen bakom CranioCradle? Svar: CranioCradle är ett hemterapiverktyg som utvecklats med en djup uppskattning för fördelarna med terapier som främjar kroppens förmåga att självkorrigera när rätt möjlighet ges. Dessa inkluderar osteopati, massage, kraniosakralterapi och en rad andra kraftfulla lätta beröringsmetoder.
Fråga: Hur testades CranioCradle? Svar: CranioCradle testades och finjusterades av ett samarbetslag med mycket erfarna terapeuter som arbetar med hands-on-metoder.
Fråga: Vad är CranioCradle tillverkad av? Svar: Den är gjord av en specifik typ av komprimerbar skum som tillverkas i USA.
Effektivitet & Användning
Fråga: Hur känns det med CranioCradle? Svar: CranioCradle är utformad för att kännas och fungera som milda terapeutiska händer under kroppen. Dess komprimerbara skum och specifika design ger både komfort och lindring.
Fråga: Varför är CranioCradle effektiv? Svar: Dess design och tillämpningar är baserade på hands-on-metoderna inom osteopati, massage och kraniosakralterapi. Den känns och fungerar som skickliga terapeutiska händer under kroppen, och det mjuka skummet och den specifika designen ger komfort och lindring.
Fråga: Hur använder man den? Svar: CranioCradle är utformad för att placeras under baksidan av huvudet, nacken, kroppen och nedre ryggen för att lindra muskelstress, spänning och smärta. Placera helt enkelt CranioCradle under kroppen där du upplever smärta. Specifika steg-för-steg instruktioner för varje tillämpning finns i How-to-Use Videos och How-to-Use-Guide. https://www.youtube.com/@CranioCradle/videos
Fråga: Vilken typ av smärta, problem och symtom kan lindras genom att använda CranioCradle? Svar: Varje CranioCradle-applikation har unika förmågor att lindra smärta och dysfunktion i kroppen. Generellt sett hjälper CranioCradle till att lindra kronisk nack- och axelsmärta, ländryggssmärta, ischias, stress, spänning, ångest, sömnlöshet samt lindrar symtom relaterade till migrän, huvudvärk, ADD, ADHD, bruxism (tandgnissling), TMJ, whiplash.
Fråga: Vilka fördelar finns det med att använda två eller fler CranioCradles? Svar: Det finns många sätt att använda två eller fler CranioCradles under kroppen. Till exempel kan du uppnå kraniell till sacral dragkraft eller skapa en thorax- eller ländryggsbrygga för att öppna och sträcka ryggraden. Specifika steg-för-steg instruktioner för varje tillämpning finns i How-to-Use Videos och How-to-Use-Guide. https://www.youtube.com/@CranioCradle/videos
Fråga: Är det bäst att använda CranioCradle på en mjuk eller hård yta? Svar: För de flesta tillämpningar är det bäst att börja använda CranioCradle på en mjuk yta som en säng, soffa eller massagebänk. För mer tryck eller för att släppa triggerpunkter (muskelheta punkter) kan du prova en hårdare yta, som golvet.
Fråga: Reagerar alla på samma sätt på CranioCradle varje gång? Svar: Varje gång du använder CranioCradle kan din upplevelse vara lite annorlunda. Välj den tillämpning som bäst passar dina behov och koppla av. CranioCradle kommer att samverka med din kropp för att lindra din stress, spänning och smärta.
Fråga: Hur många minuter bör jag låta CranioCradle ligga på plats? Svar: Generellt sett sker frisättning av muskelsmärta, triggerpunktsfrisättning eller mjukvävnadsfrisättning inom två till fem minuter; lyssna dock på din kropp och om du behöver mer tid är det okej.
Fråga: Jag är terapeut. Finns det sätt för mig att använda CranioCradle under terapisessionen för att hjälpa mina klienter? Svar: Ja. CranioCradle kan användas som ett extra par händer under dina massage- eller lätt-beröring-terapisessioner för att lyfta, isolera och ge mottryck. Se hur man använder i en terapisession video.
Fråga: Hur kan CranioCradle förbättra min praktik? Svar: CranioCradle kan inte bara förbättra din praktik genom att ge dig ett extra par händer under behandlingssessionerna, utan det låter också din klient njuta av en djupare känsla av avslappning och lindring. Den är lätt att använda och enkel att sälja vilket ger
Cradle Detaljer
Fråga: Skadar det min CranioCradle när den komprimeras vid användning? Svar: CranioCradle är gjord av en specifik typ av skum som är utformat för att komprimeras vid användning och sedan återgå till sin vanliga form inom några sekunder efter användning.
Fråga: Hur länge kommer min CranioCradle att hålla? Svar: Din CranioCradle bör hålla i många, många år.
Fråga: Hur rengör jag min CranioCradle? Svar: Använd helt enkelt varmt vatten med flytande tvål eller något desinfektionsmedel som vanligen används i hemmet eller inom hälsovårdsinrättningar.
Fråga: Kan jag värma upp eller frysa min CranioCradle? Svar: Nej, det kan skada materialet den är gjord av.
Fråga: Finns det några begränsningar för att använda CranioCradle? Svar: Ja, det finns situationer där CranioCradle bör användas med försiktighet eller helt undvikas. Begränsningar inkluderar, men är inte begränsade till: trauma i skalle, ansikte eller ryggrad, hjärnstamtumör, akut stroke, intrakraniell blödning, inflammatoriska tillstånd, blodproppar, hjärtproblem, graviditet, karotisstenos, trombos, venös blockering och allvarliga cirkulationsproblem. Om du har fått diagnosen eller är orolig för något av dessa problem, rådfråga din hälso- eller sjukvårdspersonal innan du använder CranioCradle.
Vår friskrivning: CranioCradle är varken en medicinsk enhet eller avsedd som behandling för medicinska tillstånd. Denna produkt botar inte medicinska åkommor eller sjukdomar.
Ingen information som tillhandahålls av CranioCradle-tillverkaren eller dess distributörer, vare sig skriftlig eller muntlig, eller som tillhandahålls i dessa instruktioner, broschyrer, webbplatser eller på annat sätt, är avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga en sjukvårdspersonal för råd om medicinska tillstånd.
Observera när CranioCradle bör användas med försiktighet eller helt undvikas.
Begränsningar inkluderar, men är inte begränsade till: trauma i skalle, ansikte eller ryggrad, hjärnstamtumör, akut stroke, intrakraniell blödning, inflammatoriska tillstånd, blodproppar, hjärtproblem, graviditet, karotisstenos, trombos, venös blockering och allvarliga cirkulationsproblem.
Om du har fått diagnosen eller är orolig för något av dessa problem, rådfråga din hälso- eller sjukvårdspersonal innan du använder CranioCradle.
Kiss Life, LLC äger varumärket och alla rättigheter till CranioCradle-produkter.
Jag har ju haft kronisk värk och psoriasis över i stortsett hela kroppen. Min smärta är väldigt mycket mindre och psoriasisen är istort sett helt borta. Det är svårt att sätta ord på det men jag är så lycklig.Känns som jag börjar få ett lytt liv.
Jag har lovordat din madrass så du kommer nog få en del beställningar om mina vänner får tummen ur 😅
Jag skulle vilja hjälpa så många. Tack för att du finns!!
~Michael Dahlby~
När jag spenderat en hel dag med att klippa gräsmattan och är extremt trött och öm i ryggen, lägger jag mig bara på min madrass i 45 min så är jag som ny igen.
~Hans Segerpalm~
Min hälsa är extra belastad pga min övervikt och Lipödem och jag har i många år sökt efter olika lösningar. Efter 4 år som ägare av BEMER fick tyvärr ingen märkbar skillnad, så gav jag bort den till min mor och jag bestämde mig för prova Lindas madrass istället.
Efter 2 -3 dagars användning märkte jag att mina lipödemkuddar på knäna minskade och jag kände mig väldigt lätt i kroppen. Jag brukar ha värk annars men den var borta Vid en förkylning använde jag den som bastu och tyckte att det påskyndade läkningsprocessen Svullnaden jag har i kroppen minskar de dagarna jag använder madrassen. Den gör att jag känner mig lättare, sover bättre Jag älskar att somna på den och rullar av den när jag vaknar (fördelen med att vara singel med dubbelsäng) Den är lätt plocka undan då väska finns.
Jag har inte varit på lymfmassage sedan jag köpt madrassen så inköpet har redan gynnat min plånbok.
~Goranka Stjernström~
Jag hade letat länge efter en infraröd madrass som kändes helt rätt. Problemet var att jag inte hittade en som innefattade alla funktioner jag letade efter, och jag ville inte pussla med flera olika madrasser för att uppfylla mina önskemål. Men skam den som ger sig, hos C1 Pro AB hittade jag till slut vad jag letat efter, och lite till! Jag är så otroligt nöjd och glad över madrassen och rekommenderar den varmt!
~Josephine~
Det har tagit lite tid att lära känna den och experimentera. Och under tiden har det gått lite i vågor för mig. Oftast har jag ÄLSKAT den. Den gör mig lugn och avslappnad och varm o go. Men sen ibland så vet jag inte om den gör så mycket. Men tillslut har jag landat på att den är riktigt bra! Den får mitt nervsystem att varva ner och gör mig avslappnad och lugn. Vilket är preciiiis vad jag behöver. Så ja jag gillar det och kan rekommendera den!
jag hoppas ni alla skall få lite inspiration och känna lite värme till er från mig i höstrusket med detta inlägg.
Presentation:
Linda Vigvinter född 1971, Utbildad Cert. Atlasprof®, Friskvårdskonsult/Hälsopedagog, arbetat med rehabilitering av långtidssjukskrivna i flera år samt olika friskvårdsprojekt. Driver nu företaget C1 Pro AB med fokus på Friskvård, AtlasPROfilax, Hälsa och Föreläsningar. www.c1pro.se Facebook ”Atlasprofilax Linda Vigvinter”
80/20 principen för att uppnå optimal hälsa.
Du har förhoppningsvis nu läst 2 härliga böcker med massa inspiration och tips som du nu tänker börja använda dig av. Frågan blir då hur?
Jag tänkte prata lite om detta med kosten:
Jag försöker alltid att se hela människan, ge enkla tips och råd som känns genomförbara och att man skall känna sig inspirerad och inte överväldigad av att man skall hinna med att göra saker och på olika sätt krångla till det hela.
Så en fråga jag får från de flesta av mina kunder (när jag har börjat få dem på ”rätt väg” genom en
AtlasPROfilax® behandling och då de har förtroende och märker skillnaden det kan göra i deras liv ) är; hur tycker du jag skall äta?
Själv har jag provat många olika ”dieter” och har från början fått min kostutbildning enl. ”tallriksmodellen” och livsmedelsverkets rekommendationer. De senaste 10-12 åren har jag dock fått tänka om ganska rejält på den fronten och har därför läst på och uppgraderat mig betydligt mer. Men något som också då hände var att jag märkte att ingen orkar liksom leva så där EXTREMT nyttigt 100% av tiden.
Jag har därför börjat vända på de flesta frågorna. När någon frågar mig ”Hur tycker du jag skall äta för att må si eller gå ner så eller göra si?” Jag svarar då, hur tycker du att du borde äta?
De flesta svarar utan att blinka, mera grönsaker och mindre godis, socker och onyttigt. Så jag säger till de absolut flesta med detta, så om du börjar i alla fall med att äta 80% av tiden som du anser att du BORDE äta och sen ger dig själv 20% av tiden lite ”utsvävningar”, inom vissa gränser dvs.
Som exempel, om jag har lill-Lördag på en onsdag, Fredagsmys på fredag, Lördagsgodis på Lördag och 3 rätters på Söndag. Då blir ju genast 80/20 principen ganska svår att hålla. Men har jag 6 dagar där jag äter som jag vet jag borde, oavsett om jag är köttätare, vegetarian, lactovegetarian, rawfood, vegan, Paleo, LCHF, Atkins osv… och sen kanske gör något avsteg på Lördagen, ja då har jag ju lite utrymme för det tänker jag (inom min egen kosthållning då dvs) Man kan också göra som jag, jag äter 80% rätt på en dag, men vill alltid ha en liten chokladbit efter middagen (liiiten är ledordet här) ja då har jag min 20% där, eller om jag tar ett glas läsk eller vad jag nu väljer. Detta för att ingen orkar vara perfekt hela tiden och livet är till för att njutas av så länge som möjligt. Och med 80/20 principen har jag just det, en låååååång njutning med hälsa och balans i livet.
Det enda inom kost som jag med STOR del avråder från är Gluten och det ”vanliga spannmålet” många idag är så förtjusta i. (det finns några undantag, men inte i dagligvaruhandeln tyvärr än) Just det vete som vi idag får i oss i bakverk, bröd, pasta är framtaget och framodlat för högsta möjliga gluten innehåll. Och vill man fördjupa sig i just gluten finns mycket intressant information, men bra och veta att:
Det finns ingen som helst näring i vete och gluten som vi behöver över huvud taget.
Gluten hämmar näringsupptaget i tarmen och allt du därmed äter tas inte upp optimalt
Gluten kan även ombildas till glutenexorfin och gliadorfin. Dessa ökar problem som hyperaktivitet och skapar försämrad koncentration.
Alltså med ovan angivet så inser man att gluten är blir väldigt beroendeframkallande.
Så mitt råd är alltid välj näringsrika livsmedel, saker som har mycket näring då kommer kroppen belöna dig med att må bra och ge dig styrka och bra immunförsvar.
Några tips!
(friskriver mig från undantag, då nedan är grova generaliseringar som funkar för många. För individuella råd får man kontakta mig)
Visste du att alkohol förbränns i levern? Så det du äter i samband med att du säg dricker ett glas vin eller en öl måste vänta på kroppen tills den har förbränt alkoholen, SEN kan kroppen ta tag i att börja förbränna det du ätit.
Visste du att alkohol sänker ämnesomsättningen? Alkohol sänker ämnesomsättningen och inte bara den tiden som det tar att förbränna alkoholen, utan i flera dygn efter intaget. Så har man svårt att gå ner i vikt kanske man skall överväga en vit månad och se vad som händer.
Visste du skillnaden på komjölk och får/getmjölk? Den största delen av mjölkens protein består av kasein. Kasein från får- och getmjölk tillhör typen A2 och är den ursprungliga mjölken, den typ som finns i bröstmjölk och i vår ursprungsko. Alltså mjölken som är nyttig för människan. Dagens komjölk tillhör klassen A1 och den stora skillnaden är A1-beta-kasein och A2-beta-kasein. Hjärtsjukdomar, diabetes, autism hänger ihop med kaseinet från A1.
Jag har märkt att många, men speciellt kvinnor 45+, mår mycket bättre av att utesluta komjölksprodukter och istället äta lite får/get ost om man vill ha ost. Undantaget är Smör/Ghee/klarifierat smör. Dessa har så lite så det går bra.
Många ”äldre” 60+ är inte så benägna att lägga om sin livsstil och att även införa en 80/20 princip känns överväldigande. Så för dem har rådet varit att prova 8:16 fasta. Man väljer fritt att äta under 8 tim/dygn och sen fasta i 16 tim. När jag ville gå ner mina sista kilon gjorde jag just detta. Jag åt mellan kl. 11.30-19.30. Då åt jag Frunch, mellis och Middag. Detta passade mig, men andra tar andra tider som passar dem. När man fastar får man dricka vatten, rent te och kaffe utan socker/mjölk.
Men det är ju inte bara inom kosten detta är applicerbart, utan man kan applicera det på många saker i livet. Vad behöver du få bättre balans på och lägga energi på?
Så ut nu och pröva dina nya vingar med ny kunskap och må ditt absolut bästa jag!
Det tog oss 3 mån att få in leveransen av våra stora madrasser, men nu är de åter i lager!
Våra madrasser har varit oerhört populära och efterfrågade så när vi nu fick in en ny omgång förvann många rasande fort, passa nu på att köpa din egen innan de tar slut igen.
I helgen (27-28 mars kl. 10-18) är det årets friskvårdsmässa – Harmoniexpo och som ni säkert förstår är den Coronaanpassad så den är online i år. Detta är ju en fördel för alla er som inte kan eller har möjlighet att annars ta er till Sollentuna i Stockholm.
Den får mitt nervsystem att varva ner och gör mig avslappnad och lugn. Vilket är preciiiis vad jag behöver.
C1 Pro AB 